Sport & Canicule – les 4 conseils à suivre !

1 / Adaptez vos horaires

En période de canicule, il est important de privilégier des horaires où la chaleur est moins forte et où vous pouvez respirer un peu d’air frais. Ainsi, privilégiez un entraînement tôt le matin, ou tard le soir.

En effet, les températures sont généralement moins élevées le matin et le soir. C’est donc le moment idéal pour aller faire un peu de sport. La canicule ne doit pas vous empêcher de faire du sport – vous devez simplement vous adapter !

Heureusement, notre centre est ouvert :

• Lundi, Mercredi & Vendredi, 9h – 19h
• Mardi, 8h – 20h
• Jeudi, 9h – 20h
• Samedi, 9h – 13h

2 / Hydratez-vous

L’hydratation est très certainement LE point sur lequel il faut être le plus vigilant. Alors oui, tout le monde vous le dit (mais c’est important), il faut boire de l’eau.

En effet, le plus important lors de grosses chaleurs est de bien penser à vous hydrater. Alors encore plus quand vous vous entraînez, c’est évident ! Et surtout, n’attendez pas d’avoir la sensation de soif, cela voudrait dire que votre corps est déjà en déshydratation.

Idéalement, buvez quelques gorgées toutes les dix minutes. Et, on vous le redit, l’hydratation est d’autant plus importante lorsque vous vous entraînez.

Heureusement, chez Eden Club, vous trouverez toujours des bouteilles d’eau fraîche à disposition !

3. Adaptez vos entraînements

Même si la canicule ne doit pas vous empêcher de faire du sport, il est cependant primordial d’adapter vos entraînements !

Nous vous conseillons de limiter le cardio, en faveur du renforcement musculaire. Ainsi, votre corps travaille d’une manière plus douce et ne risque pas un gros coup de fatigue !

Aussi, misez sur des séances moins longues.

Heureusement, nos coachs sont là pour vous aider à adapter vos séances d’entraînement pour continuer à attendre vos objectifs, en toute sécurité !

4. Pensez à la Cryo !

La Cryothérapie Corps Entier peut aider votre corps à se réguler. Après une séance de cryothérapie, vous vous sentirez reposé et bien dans votre peau ! Si vous avez vraiment trop chaud, venez passer 3 minutes à -110°C, sans risquer le choc thermique !

Heureusement, chez Eden Club, vous pouvez aussi bénéficier d’Eden Ice, notre Cryothérapie Corps Entier à 3 chambres.

 

Avec tous ces conseils, vous voilà armé pour vous entraîner au frais ! Nos coachs vous attendent.

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