Le sport, un véritable allié pour arrêter de fumer !

En ce Mois Sans Tabac, il est temps de prendre la meilleure des résolutions : arrêter de fumer. Eden Club vous aide et dit stop au tabac ! Pourquoi arrêter de fumer ? Comment arrêter de fumer ? Et comment vous aider ? On répond à toutes vos questions et, encore mieux, on vous accompagne.

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Les effets de la cigarette sur votre santé

Avant de vous aider à arrêter de fumer, nous pensons qu’il est nécessaire de rappeler les effets de la cigarette sur vous et sur votre santé.

D’abord, le tabagisme actif peut être à l’origine de maladies cardio-vasculaires : fumer est l’un des principaux facteurs de risque d’infarctus du myocarde. Les accidents vasculaires cérébraux (AVC), l’artérite des membres inférieurs, les anévrismes et l’hypertension artérielle sont également liés, en partie, à la cigarette. Aussi, l’atteinte vasculaire peut également provoquer de nombreux troubles, notamment des troubles de l’érection.

Et ce n’est pas tout : la BPCO (bronchopneumopathie chronique obstructive) est essentiellement due au tabagisme. Puis cette maladie évolue vers l’insuffisance respiratoire chronique si l’usage du tabac n’est pas stoppé.

Bref, vous l’aurez compris, fumer est réellement néfaste pour la santé. Mais pas de panique ! Vous pouvez arrêter, vous allez y arriver !


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Et si le sport vous aidait à arrêter de fumer ?

Allié à l’arrêt du tabac, le sport permet d’avoir un impact positif sur les points cités plus haut. Et n’oublions pas que la pratique d’une activité physique permet de lutter contre le déconditionnement physique, qui est un facteur aggravant de ces pathologies.

Le sport présente un intérêt non négligeable dans le « sevrage tabagique », en compensant les effets de la nicotine par l’activité physique. En arrêtant la cigarette, vous allez forcément être plus stressé, vous allez être sur les nerfs : le sport vous permettra d’évacuer toute cette tension. Après une séance de sport, vous vous sentirez soulagé et heureux (si si, on vous promet !).

Autre point important, l’arrêt du tabac est souvent lié à une prise de poids plus ou moins importante. Ainsi, la pratique d’une activité physique vous permet de maîtriser cet aspect, et ainsi de ne pas prendre de kilos en trop.

Dans tous les cas, la notion d’intensité de pratique doit être au centre de votre remise en forme. Pensez à adapter au mieux votre charge de travail ! Il s’agit de compenser, de se remettre en forme (et de prendre conscience des changements de l’arrêt du tabac sur votre santé), pas de vous pousser à bout. Vous allez y arriver, et nous allons vous accompagner dans votre démarche !

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Arrêter de fumer, ça se fait ensemble !

L’arrêt de la cigarette n’est pas forcément quelque chose de facile, et la seule pratique du sport ne suffira pas. Ainsi, il faut considérer l’activité physique comme un allié à votre sevrage tabagique, pas comme une solution à part entière. Alors, notre conseil : soyez entouré ! Vos proches, vos collègues ou des professionnels… Plusieurs personnes peuvent vous aider à dire stop à la cigarette !

Arrêter la cigarette est un projet qui nécessite l’intervention de professionnels de santé, et notamment d’un tabacologue. Ce dernier vous aidera à définir quelles sont les alternatives les plus pertinentes qui favoriseront un arrêt du tabac sur le court terme et un sevrage définitif sur le long terme.

Eden Club vous accompagne !

Toute notre équipe est mobilisée pour vous aider à arrêter ! Sportif ou non, le sport est un allié à ne pas oublier. Nos coachs, diplômés d’Etat, mettront en place un programme spécifique à votre objectif et adapté à votre condition physique, à vos habitudes, à votre emploi du temps. Bref, nous pensons à vous, et avec vous. Vous avez commencé la démarche et on la continue avec vous. Profitez de notre « Mois sans Tabac » !

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